Warta PMKK

PJS – 22 April 2016 – Marah yang Diperkenankan Tuhan

Visi PMKK :
Dokter Kristen yang memiliki Integritas, Profesionalisme, serta Pengabdian yang tinggi dengan motivasi yang benar dalam mewujudkan Misi Allah bagi dunia

Misi PMKK :
Penginjilan, Pemuridan, Pelipatgandaan, Pengutusan

Herlina Dini Nugraheni
Phone : 0857 4089 3800 /  Email : herlinadini20@gmail.com
Rekening PMKK Bank Mandiri a.n Prasarita 1350007348178

Facebook: PMK Kedokteran Undip / Twitter: @PMKK_undip / Instagram: pmkk_fkundip / Web: pmkkundip.org

 

 

RENUNGAN

 

MENGENDALIKAN

AMARAH

Tidak mudah mengatasi sakit hati dan kepedihan sewaktu kita diperlakukan dengan buruk. Beberapa orang yang mengalaminya kehilangan pengendalian diri mereka. Malah, menurut Alkitab, ada orang yang ”lekas marah” dan ”cenderung kepada kemurkaan”. (Amsal 22:24; 29:22) Ini bukan soal sepele. Kemarahan yang tidak terkendali bisa menyebabkan kita melakukan tindakan yang bakal kita sesali. Jadi, bagaimana kita dapat mengendalikan emosi jika kita diperlakukan dengan buruk?

 

Pertama-tama, analisislah situasi dengan jujur, dan coba selesaikan masalahnya di dalam hati.* (Mazmur 4:4) Ingat, membalas ”kejahatan dengan kejahatan” hanya akan memperburuk keadaan. (1 Tesalonika 5:15) Setelah menelaah dan mendoakan masalah itu, kita akan lebih mudah melupakannya. Tidak lama kemudian, kekesalan kita pun akan berkurang.—Mazmur 37:8.

 

Tetapi, bagaimana jika perasaan sakit hati itu tidak kunjung hilang? Alkitab mengatakan bahwa ada ”waktu untuk berdiam diri dan waktu untuk berbicara”(Pengkhotbah 3:7). Jika situasi memungkinkan, cobalah berbicara dengan orang yang menyakiti kita, tapi ingat, bicaralah saat emosi kita mulai reda dan berusahalah untuk tidak terkesan menyalahkan.

 

Yang terpenting, berdoalah kepada Allah, mintalah Ia membantu kita agar tidak menumpuk kekesalan terhadap orang yang menyakiti kita. Ingatlah: Meskipun kita tidak bisa mengubah apa yang sudah terjadi, kita bisa mengubah reaksi kita terhadap hal itu. Jika kita membiarkan diri kita dikuasai oleh kekesalan, kita akan sama tidak berdayanya dengan ikan yang terkena pancing, kita membiarkan orang lain mengendalikan pikiran dan emosi kita. Bukankah lebih baik jika kita di dalam Allah yang memegang kendali?—Roma 12:19.

 

Pokok Doa

1. Pembicara dan firman Tuhan yang telah disampaikan
2. Bangsa Indonesia dan pemerintahan, Semarang dan kota asal masing-masing beserta pemimpinnya
3. Dekan, pembantu dekan, dosen, staf dan administrasi
4. KTB di FK Undip
5. Persiapan MPP dan POR MPP
6. Panggilan Cpktb 2016
7. Persiapan IMO
8. Mengucap syukur upm 2.2 dan 6.2 yang sudah berlangsung
9. Upm 4.2
10. Ijin penelitian, EC yang belum keluar, pengerjaan penelitian KTI 2012, 2013
11. Kelancaran coass tiap stasenya
12. Persekutuan coass, integritas
13. Perang setiap angkatan
14. Kesehatian, kesehatan, keuangan, Pelayanan, kegiatan MKFK
15. Teman-teman yang berulangtahun minggu ini
16. HPDT MK FK

 

Infomed                             

Insomnia

• difficult to fall asleep
• lie awake for long periods at night
• wake up several times during the night
• wake up early in the morning and not be able to get back to sleep
• not feel refreshed when you get up
• feel tired and irritable during the day and have difficulty concentrating

What causes insomnia?

–anxiety symptoms that can lead to insomnia include:

• Tension
• Getting caught up in thoughts about past events
• Excessive worrying about future events
• Feeling overwhelmed by responsibilities

-a poor sleeping environment, such as an uncomfortable bed, or a bedroom that’s too light, noisy, hot or cold

-lifestyle factors, such as jet lag, shift work, or drinking alcohol or caffeine before going to bed

-mental health conditions, such as depression and schizophrenia

-physical health conditions, such as heart problems, other sleep disorders and long-term pain

–certain medicines, such as some antidepressants, epilepsymedicines and steroid medication

Good sleep habits, also called sleep hygiene, can help you get a good night’s sleep and beat insomnia. Here are some tips:

• Go to sleep at the same time each night and get up at the same time each morning. Try not to take naps during the day.
• Avoid caffeine, nicotine, and alcohol late in the day.
• Get regular exercise. Try not to exercise close to bedtime, because it may stimulate you and make it hard to fall asleep. Experts suggest not exercisingfor at least 3-4 hours before the time you go to sleep.
• Don’t eat a heavy meal late in the day. A light snack before bedtime, however, may help you sleep.
• Make your bedroom comfortable. Be sure that it is dark, quiet, and not too warm or too cold. If light is a problem, try a sleeping mask. If noise is a problem, try earplugs.
• Follow a routine to help you relax before sleep. Read a book, listen to music, or take a bath.
• Not watching TV or using phones, tablets or computers shortly before going to sleep.
• Avoid using your bed for anything other than sleep.
• If you can’t fall asleep and don’t feel drowsy, get up and read or do something that is not overly stimulating until you feel sleepy.
• If you find yourself lying awake worrying about things, try making a to-do list before you go to bed. This may help you to not focus on those worries overnight.

 

Petugas PJS Jumat, 29 April 2016, Aku Mau Jadi Saudaramu

 

WL	Magda 2015	PJ Latihan	Dea 2013	Usher	KTB Daniel 2012
	Ruth 2014	PJ Hari H	Tinanda 2014	PJ Konsumsi	2012
Pemusik	Tania 2013 (G)	Operator	Bebe 2013	Doa Syafaat	KTB Vania 2013
	Rami 2013 (G)	Renungan	Nondang 2013
	Ferdi 2014 (C)

 

 

HAPPY BIRTHDAY !!!!!!!

Nina Kristiani W.                                                                                                                               17 April

 

Pengumuman

• Telah dibuka Pendaftaran CPKTB 2016 , untuk pendaftaran dapat menghubungi departemen KTB

ID Line         : raminanda.batubara

No HP          : 085296733802

 

Galau? Frustasi? Pengen curhat? (Dept P&K PMKK)

Bisa SMS ke 082–221–065–156

Rindu di doakan? (Dept. Doa PMKK)

Bisa SMS ke 081-328-946-771

However, as it is written: “What no eye has seen, what no ear has heard, and what no human mind has conceived” — the things God has prepared for those who love him—

1 Corinthians 2:9 (NIV)